Йога с Сергеем Зорким
Занятие №719
"Лишь в регулярной практике секрет успеха" Хатха-Йога Прадипика
Занятие уровня Для начинающих 🍃
До занятия изучите короткую инструкцию по ключевой асане:
Нажимайте на Play ▶️

После практики сделайте шавасану:

Расслабление сидя. *Его можно делать и лежа как шавасану:
По кнопке запись эфира "О медитации"
Как работает медитация; как медитировать; как изменить жизнь с помощью медитации
Дыхательные и медитативные практики
Тем кто делает духовные практики
*каждую пятницу проходит медитация намерения, занятие остаётся тут на всю следующую неделю, для лучшего эффекта рекомендуется практиковать ежедневно или хотя бы через день
Нажимайте на Play ▶️
Архив медитативных занятий
Статья "Научные факты о медитации"

Книги про силу мысли, нейтрализацию чувства вины, выход из зависимости от чего-либо, способы управления своей жизнью и многое другое.
*Эти книги читают в клубах крупных предпринимателей, где мне посчастливилось побывать. Лично на меня они сильно повлияли.



Уолш Нил Доналд. «Беседы с Богом»





Дэвид Кемерон Джиканди. «Счастливый карман, полный денег»
Варианты изготовления карты желаний
Архив основных занятий
Доступ на 15 последних занятий 3 недели
Доступно только на пробном периоде или при активном абонементе
Занятие №718
средний     

04,03 понедельник                                             
Занятие №717
средний (+дыхание) + дыхание и медитация     

01,03 пятница                                                
Занятие №716
начальный

29,02 четверг                                                
Занятие №715
средний

28,02 среда                                               
Занятие №714
начальный

27,02 вторник                                              
Занятие №713
средний    

26,02 понедельник                                             
Занятие №712
средний (+дыхание) + дыхание и медитация     

23,02 пятница                                            
Занятие №711
начальный  

22,02 четверг                                          
Занятие №710
средний  

21,02 среда                                         
Занятие №709
начальный  

20,02 вторник                                        
Занятие №708
средний  

19,02 понедельник                                       
Занятие №707
средний (+дыхание) + дыхание и медитация   

16,02 пятница                                      
Занятие №706
начальный  

15,02 четверг                                    
Занятие №705
средний  

14,02 среда                                   
Занятие №704
начальный  

13,02 вторник                                  
Занятие №703
средний  

12,02 понедельник                                 
Занятие №702
средний (+дыхание) + дыхание и медитация 

9,02 пятница                                
Занятие №701
начальный 

8,02 четверг                              
Занятие №700
средний 

7,02 среда                             
Занятие №699
начальный 

6,02 вторник                            
Занятие №718
средний     

04,03 понедельник                                             
Занятие №717
средний (+дыхание) + дыхание и медитация     

01,03 пятница                                                
Занятие №716
начальный

29,02 четверг                                                
Занятие №715
средний

28,02 среда                                               
Занятие №714
начальный

27,02 вторник                                              
Занятие №713
средний    

26,02 понедельник                                             
Занятие №712
средний (+дыхание) + дыхание и медитация     

23,02 пятница                                            
Занятие №711
начальный  

22,02 четверг                                          
Занятие №710
средний  

21,02 среда                                         
Занятие №709
начальный  

20,02 вторник                                        
Занятие №708
средний  

19,02 понедельник                                       
Занятие №707
средний (+дыхание) + дыхание и медитация   

16,02 пятница                                      
Занятие №706
начальный  

15,02 четверг                                    
Занятие №705
средний  

14,02 среда                                   
Занятие №704
начальный  

13,02 вторник                                  
Занятие №703
средний  

12,02 понедельник                                 
Занятие №702
средний (+дыхание) + дыхание и медитация 

9,02 пятница                                
Занятие №701
начальный 

8,02 четверг                              
Занятие №700
средний 

7,02 среда                             
Занятие №699
начальный 

6,02 вторник                            
База знаний. Мини-уроки для обязательного самостоятельного изучения
Уделите 10 минут раз в 2-3 дня для самостоятельного изучения каждого из уроков. Это важные базовые методы в йоге - ваша безопасность и эффективность.
Инструкции по выполнению асан:

Краткие уроки по техникам в практике: