Упражнения при варикозе

Что делать для профилактики варикоза,

а если он уже есть остановить развитие болезни и уменьшить её последствия.

Варикоз – это довольно распространенная болезнь в возрасте от 25 лет, это воспаление стенок вен, их выбухание, появление узелков, сеток и в тяжелых случаях язв.

Варикоз, причины возникновения заболевания

Существуют причины заболевания варикозом:

  • Малоподвижная сидячая и/или стоячая работа или работа
  • Ожирение
  • Наследственность
  • Возраст и пол. Наибольшая вероятность развития варикозной болезни у женщин в 25-40 лет

Лечение варикоза

Существуют разные виды лечения варикозной болезни: лечение консервативное, медикаментозное, склеротерапией, склерозированием и операция. Мы говорим о менее затратном средстве, больше о профилактике и остановки прогресса варикоза.

Профилактика варикоза - лучшее средство борьбы с варикозом.

Что делать, чтоб не было варикоза.

Или что делать чтоб остановить прогресс варикозной болезни.

Как предупредить или остановить развитие варикоза:

  • Если вы долго сидите или стоите в течении дня, то каждый час-полтора проходите 5 минут - если вы работаете в здании, где несколько этажей, то идеально пройтись по лестнице 3 этажа вверх и вниз.
  • Следить за своим весом.
  • Не носить обувь на очень высоком каблуке и сильно затягивающие коготки или чулки.
  • Вести активный образ жизни и делать ежедневно зарядку (смотрите упражнение ниже).
  • Носить компрессионный трикотаж против варикоза.
  • Проводить самомассаж ног.
  • Делать контрастные обливания ног.
  • Избегать длительного воздействия солнечного света.
  • Не злоупотреблять горячей ванной и сауной.
  • Спать с валиком под ногами.
  • При первых симптомах заболевания обращаться к врачу.

Варикоз Упражнение

Ниже опубликованы ссылки на упражнение для профилактики варикоза нижних конечностей. Вам очень поможет опыт в йоге и даже если его нет, то по ссылкам ниже вы найдёте подробное объяснения составляющих практики от варикоза. Старайтесь делать это упражнение хотя бы через день по 5 минут. Появятся вопросы, пишите (ссылки на связь внизу страницы).

Упражнение для профилактики и лечения варикоза
Как дышать (Уджайи)
Разбор позы упражнения
Как делать втягивание живота

Дополнительно

Онлайн тренировки по йоге

*пробное занятие бесплатно

Курс "Здоровая спина" за 20 мин в день

Оставить заявку на звонок
Назад в меню
Контакты