Уроки по курсу "Здоровая Спина"
Сначала пройдём базовые уроки
До конца доступа и начала следующего урока:
0
:
00
:
00
:
00
Урок№9

Характер упражнений на курсе (инфо)
Отрабатываем упражнения.
Дополнительные материалы
Если вы испытываете дискомфорт в кистях/запястьях после опоры на них, делайте вместе с курсом этот комплекс:
После практики йоги сделайте шавасану:
Расслабление сидя можно делать лежа как шавасану, а можно сидя. Это оздоровит вас и даст дополнительную энергию:

Краткие уроки по техникам в практике: