Йога с Сергеем Зорким
Занятие №217

Нажимайте на Play ▶️
Пока я монтирую асану 2-х недель, посмотрите инструкции по асанам "сестричкам":

После практики сделайте шавасану:

Расслабление сидя можно делать лежа как шавасану:

Инструкции по выполнению асан:

Краткие уроки по техникам в практике:

Архив занятий

Доступ на 10 последних занятий ~3,5 недели
Доступно только на пробном периоде и при активном абонементе
Занятие №216
10.01 пн
Занятие №211
29.12 ср
Занятие №210
27.12 пн
Занятие №209
24.12 пт
Занятие №208
22.12 cp
Занятие №207
20.12 пн
Занятие №206
17.12 пт
Занятие №205
15.12 ср
Занятие №204
13.12 пн
Занятие №203
10.12 пт
Занятие №216
10.01 пн
Занятие №211
29.12 ср
Занятие №210
27.12 пн
Занятие №209
24.12 пт
Занятие №208
22.12 cp
Занятие №207
20.12 пн
Занятие №206
17.12 пт
Занятие №205
15.12 ср
Занятие №204
13.12 пн
Занятие №203
10.12 пт