Йога с Сергеем Зорким
Занятие №216

Нажимайте на Play ▶️
Пока я монтирую асану 2-х недель, посмотрите инструкции по асанам "сестричкам":

После практики сделайте шавасану:

Расслабление сидя можно делать лежа как шавасану:

Инструкции по выполнению асан:

Краткие уроки по техникам в практике:

Архив занятий

В праздники архив доступен с 201-го занятия :)
С Новым годом!
Занятие №215
07.01 пт
Занятие №214
05.01 ср
Занятие №213
03.01 пн
Занятие №212
31.12 пт
Занятие №211
29.12 ср
Занятие №210
27.12 пн
Занятие №209
24.12 пт
Занятие №208
22.12 cp
Занятие №207
20.12 пн
Занятие №206
17.12 пт
Занятие №205
15.12 ср
Занятие №204
13.12 пн
Занятие №203
10.12 пт
Занятие №202
08.12 ср
Занятие №201 (п)
06.12 пн
Занятие №215
07.01 пт
Занятие №214
05.01 ср
Занятие №213
03.01 пн
Занятие №212
31.12 пт
Занятие №211
29.12 ср
Занятие №210
27.12 пн
Занятие №209
24.12 пт
Занятие №208
22.12 cp
Занятие №207
20.12 пн
Занятие №206
17.12 пт
Занятие №205
15.12 ср
Занятие №204
13.12 пн
Занятие №203
10.12 пт
Занятие №202
08.12 ср
Занятие №201 (п)
06.12 пн