Фитнес йога
Что это?
Занятия йога фитнесом
Или ещё, как говорят, йогой с фитнес уклоном. Упражнения фитнес йоги выстроены таким образом, чтоб максимально проработать всё тело в контексте силы и гибкости и восполнить недостаток движения, из-за которого страдают большинство людей в городах. Это динамичные упражнения, включающие в себя силовые практики, такие как планки, отжимания, приседания, упражнения на пресс и силу спины, а так же балансирующие силовую нагрузку растяжку всех мышц тела и специальное дыхание.
Тренировки фитнес-йогой подбираются индивидуально по уровню занимающегося.
Фитнес йога для начинающих. На начальном этапе это простые базовые упражнения, позволяющие снять основные зажимы с тела, оздоровить его и укрепить для следующей более серьёзной работы. Фитнес в сочетании с йогой дают возможность использовать полный инструментарий важных упражнений - закрыть все потребности тела в аспекте его функциональности - это и есть самый настоящий функциональный тренинг.
Фитнес йога для похудения - это реально и очень актуально для тех, кто не хочет заниматься с опасными дополнительными весами и ходить в зал, ведь нужен всего лишь коврик и свободная одежда. Такие цели как бодрость, хороший сон и аппетит, спокойное состояние легко закрыть с помощью регулярных занятий. Конечно, это не преувеличение, ведь ключевое слово - регулярность.
Фитнес йога видео
Пример занятия фитнес-йоги акцент упражнений на здоровье спины.
Тут представлен плавный реабилитационный комплекс. Интенсивность занятия может быть, и обычно это так, гораздо выше. Всё зависит от целей, поставленных тренеру фитнес йоги. Если поправить здоровье спины, то комплекс будет аналогичным приведённому ниже примеру. Если мы ставим, например, цель похудение, то тренировка будет гораздо активнее.
О тренере
"Фитнес Йога для меня - это идеальный тренировочный баланс для городского человека в условиях повышенного стрессового фактора.
Я рад, что однажды эти телесные практики помогли мне справиться с болезнями. Теперь у меня есть весь инструментарий для того, чтоб помочь каждому укрепиться, оздоровиться и стать гармоничнее."
Сергей Зоркий
Я сертифицированный тренер по йоге и фитнес йоге. Личная практика фитнес йоги и аштанга йоги с 2012 года.
Тренирую с 2013 года.
Автор блога о йоге и здоровье «Йога Без Купюр» на YouTube.
Преподаватель йоги и класса "Здоровая спина" в клубе "Сити Фитнес Добрынинский".
Преподаватель International Fitness School.
Координатор проекта студий разумного тела Mind Body Life.
Тренер и лектор корпоративных оздоровительных мероприятий.
Мои методически правильно выстроенные тренировочные комплексы приводят к силе и гибкости тела, освобождая от блоков, зажимов и боли; специальные контроль дыхания и концентрация освобождает нервную систему от высасывающих силы ненужных процессов, убирает реактивность ума, успокаивает, позитивно влияет на общее оздоровление.
Мне 34 года, женат, есть маленькая дочка.
Буду рад быть Вашим тренером :)
Как проходят занятия по фитнес-йоге
и что для этого нужно?
