Или ещё, как говорят, йогой с фитнес уклоном. Упражнения фитнес йоги выстроены таким образом, чтоб максимально проработать всё тело в контексте силы и гибкости и восполнить недостаток движения, из-за которого страдают большинство людей в городах. Это динамичные упражнения, включающие в себя силовые практики, такие как планки, отжимания, приседания, упражнения на пресс и силу спины, а так же балансирующие силовую нагрузку растяжку всех мышц тела и специальное дыхание.

Тренировки фитнес-йогой подбираются индивидуально по уровню занимающегося.

Фитнес йога для начинающих. На начальном этапе это простые базовые упражнения, позволяющие снять основные зажимы с тела, оздоровить его и укрепить для следующей более серьёзной работы. Фитнес в сочетании с йогой дают возможность использовать полный инструментарий важных упражнений - закрыть все потребности тела в аспекте его функциональности - это и есть самый настоящий функциональный тренинг.

Фитнес йога для похудения - это реально и очень актуально для тех, кто не хочет заниматься с опасными дополнительными весами и ходить в зал, ведь нужен всего лишь коврик и свободная одежда. Такие цели как бодрость, хороший сон и аппетит, спокойное состояние легко закрыть с помощью регулярных занятий. Конечно, это не преувеличение, ведь ключевое слово - регулярность.