Это ваша травмобезопасность. Это ваше здоровье.

Что такое бандхи и как с ними работать.

Урок №1 "Ноги-корпус-шея"

*урок занимает менее 10 минут
**уроки взяты из моего онлайн курса "Здоровая спина"