Асана этой недели

Асана недели - это та асана (поза йоги), за которую проголосовала большая часть занимающихся, и я разбираю её подробно в видео. Далее всю неделю (3 занятия) мы акцентируем на этой асане внимание, помимо остальных поз.

В конце недели можно сдать мне зачёт по асане, сняв своё выполнение на видео (это по желанию), чтоб получить обратную связь: возможные замечания и корректировки.
Так наши занятия становятся ещё эффективнее.

Посмотрите короткую видеоинструкцию: